Mire vágyik az üres gyomor ébredés után?

Pont arra, amit kevesen adnak meg neki. Nem kávéra, nem tejre, nem teára, hanem tiszta vízre van szükségünk.

A Víz Világnapja (márc. 22.) alkalmából kicsit utánanéztem a témának és nagyon sok helyen ajánlották ugyanazt: kezdjük a napot egy pohár vízzel. Legegyszerűbb ha az ágy mellé készítesz este egy pohár vizet és reggel rögtön ébredés után megiszod. Az éhgyomorra megivott víz segít kiüríteni az éjszaka kiválasztott és felgyűlt salakanyagot és feltölti sejtjeinket.

Mennyi vizet igyak?

Az ajánlott vízfogyasztás mennyisége mindenkinek más, a legegyszerűbben így lehet kiszámolni: 10 testsúly-kilogrammonként számíts 3 dl vizet. Nem számít ellenérvnek, hogy nem vagy szomjas (ez biztos jele annak, hogy nem iszol eleget) és hogy sokat kell majd pisilned. Ha megszokásoddá válik az állandó vízivás, már érezni fogod a víz hiányát (saját tapasztalat) és nem kell annyit wc-re sem járnod, mert a szervezet hozzá fog szokni a megemelkedett folyadék mennyiséghez.

Kevés vizet iszom, és?

Ha nem iszol eleget a következőkre lehet számítani:

  • felborul az anyagcsere,
  • tönkre megy az emésztés (székrekedés, puffadás, teltség érzet, stb.),
  • megzavarodik a szervezet raktározásért és feldolgozásért felelős “részlege” (elhízás, kóros soványság, hiánybetegségek)
  • nem lesz kielégítő az agyműködés és az ingerület átvitel (ami rengeteg betegség forrása, mint pl. a migrén, látászavarok, állandó fejfájás)
  • lanyhul a gondolkodás és a felfogó képesség
  • belassul a keringés, ezáltal károsodhat az egész keringési rendszer
  • elsavasodik a szervezet,
  • kiszáradunk, ami korai öregedéshez vezet
  • garantáltan ízületi problémákkal fogunk küszködni.

A lista még folytatódik, ha mélyebben is elmélyednél a témában.

TIPP: legyen mindig kéznél egy pohár víz. Nekem mindig van a laptopom mellett és gondolkodás nélkül nyúlok a pohár után. Ne gondolkozz, igyál! :)

A japánok sikerrel alkalmazzák a reggeli vízkúrát, több betegségre is eredményesen alkalmazzák. egyes nézetek szerint a betegségek legnagyobb százaléka abból ered, hogy nem iszunk elég vizet.

A rengeteg érv a vízivás mellett engem is elgondolkodtatott, mert korábban én sem vízzel kezdtem a reggeleimet. Pár napja az első dolgom az, hogy megiszom egy pohárral. Egyáltalán nem könnyű, nehezen csúszik le az az egy pohár. De kíváncsian várom a pozitív hatásait. Vagy a negatívok elmaradását.

Fotó innen.