Miért reggelizzünk?

10 érv a reggeli mellett:

  1. Több kutatás is igazolja, hogy a reggeli a legfontosabb napi étkezésünk.
  2. Ébredéskor a testnek és az agyunknak is energiára van szüksége.
  3. Akik reggeliznek, azok nagyobb fizikai teljesítőképességgel bírnak a nap folyamán.
  4. Az egészséges reggeli növeli a vércukor szintet, ezért szellemileg is frissebbnek érezzük magunkat.
  5. Akik kihagyják a reggelit, általában túlsúlyosak, hajlamosak a cukorbetegségre, és magas vérnyomással küzdenek.
  6. Ha nem veszünk magunkhoz reggel táplálékot, akkor éheztetjük a szervezetünket, emiatt lassul a testünk anyagcseréje és könnyebben megtartja a zsírt. Ráadásul olyan laktató ételek után sóvárgunk, amiktől jóllakottnak érezzük magunkat, de cseppet sem táplálóak.
  7. Ne csak egy teát vagy kávét igyunk reggel, mert az édesség iránti vágyunkat növeljük vele.

  8. A stressztűrő képességünkre is jótékony hatással bír. B vitamin tartalmú szénhidrátok – mint a teljes kiőrlésű gabona és zabpehely – segítenek abban, hogy ellenállóbbak legyünk a stresszel szemben.
  9. Megfelelő vitamin bevitellel növeljük az immunrendszerünk ellenálló képességét.
  10. Nem mindegy hogyan kezdjük a napjainkat, mert a reggeli indulás kihatással van az egész napunkra, amik meghatározó hatással bírnak az életünk egészére nézve.