A kupakját ne felejtsd el!

Te is voltál már úgy, hogy a reggeli indulás előtt még 2 falatot sem volt időd bekapni? Biztos volt már benne részed…

Egyik nap előre tudtam, hogy korán kell majd itthonról elmennem, ezért készítettem ezt —>

Nálam mindig akad 1-1 üres befőttes üveg és ez remek eszköznek bizonyult. Rátekertem a kupakot, beledobtam a táskámba (azért a biztonság kedvéért beletettem egy zacskóba) és totál szárazon vettem ki onnan.

Semmi extrára nem kell gondolni a belsőséget illetően, azt tettem bele, ami épp a hűtőből előkerült.

A praktikum szempontjánál maradva, a legkényelmesebben hosszú kanállal lehet elérni a befőttes üveg mély bugyrait. Ha viszel magaddal kanalat is, akkor már semmi nem gátolhat meg abban, hogy bármikor előkaphasd ezt a tápláló egyveleget és falatozz belőle.

Az eper szezonnak hódolva a legtöbbet ezt tettem bele, de van még benne:

- alma felkockázva

- vegyes müzli bőségesen

- 1 doboz kefir

 

Készítsd el Te is a saját mixedet!

És ne feledd a kupakot… ;)

 

 

4 jó barát

Történt egyszer, hogy némi irányított tevékenységnek köszönhetően 4 elem pontosan egy időben tartózkodott a konyhámban: zabpehely (mint a heti kedvenc), alma (állandó lakó), túró és joghurt. Ezek közös produkciója lett a zabpelyhes túrókrém.

Születéstörténet:
1. Némi túrót elkevertem a joghurttal, a túróból volt a több.
2. Belekevertem a zabpelyhet.
3. Ráreszeltem az almát.

Ennyi. (A végén megkoronáztam egy dióval.)

Igazán jó alapanyag, lehet vele bátran kísérletezni. Én pl. tettem rá sajtot is, az ízvilág nagyon passzolt. De ha már bátrak vagyunk, legyünk vadak is: kipróbáltam szalámival is. Így is finom volt!

Le a bolti ízfokozós kenőanyagokkal!

Almás palacsinta

Ezt a receptet több dolog miatt is szeretem. Egyrészt remek alternatíva ha egy kis változatosságra vágyunk, másrészt általában minden hozzávaló megvan hozzá a hűtőben. Az egyszerűségét nem is említem.

Az alma nagyon jól érződik a tésztában, és egy kis fahéjjal is meg lehet bolondítani.

Hozzávalók 1 főre:

1 dl tej
1 tojás
6 ek liszt
1 ek cukor
csipet só
1 alma
mazsola ízlés szerint
1-2 tk olaj a sütéshez
néhány ek olvasztott méz öntetnek

Hogyan készül?

Mit egyek?? Gyümölcsöt!

Az ősz aktuális ajánlata:

Alma
Gyümölcssav- és vitamintartalma magas, több mint 20-féle ásványi anyag található benne. Tartalmaz kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot, kálciumot, nyomelemeket, A-vitamint, B- komplex vitaminokat.

A népi gyógyászat szerint a reszelt alma fogyasztásával leküzdhető a hányinger, megszüntethető a hányás és a tengeribetegség.

Sikerét a pektin nevű anyagnak köszönheti. Rostjai az érés során feloldódnak és pektin keletkezik. Ez az anyag a bélbe jutva az ott jelenlévő baktériumok hatására jótékony védőréteget képez a nyálkahártyán. Hatására salakképző anyagok jutnak a bélbe, ami székrekedés esetén enyhíti a panaszokat, sőt a rendszeres nyers alma fogyasztása rendszerezi a székletet.

Vérkeringést serkentő hatásával érelmeszesedéskor válhat hasznossá. Az alma csersavtartalmának köszönhetően a savas lé frissítő hatású, elősegíti az emésztést, és erősíti a bélnyálkahártyát és jó hatást fejt ki a máj működésére.

Hat a bélflórára, csökkenti a vér koleszterinszintjét. Méregtelenítő, tisztító hatású, tehermentesíti a vesét, csökkenti a vesekő- és húgysavképződést.

Körte
Magas ásványi anyag (kálcium, magnézium, kálium, cink, vas, jód) és vitamin (A-, B1-, B2-, C-vitamin) tartalommal rendelkezik. Rostjainak köszönhetően elősegíti az emésztést, méregteleníti a szervezetet.

A körte fruktóz-tartalma miatt a cukorbetegek számára is ehető gyümölcs. A fél óráig főzött körte leve energiaitalként használható a nagy szellemi erőfeszítések idején. Gyomorkímélő diétákhoz, illetve alacsony kalóriatartalma miatt a fogyókúrázóknak is ajánlják fogyasztását.

Forrás: Vitamin Sziget