Egészséges reggeli teszt – 2. hét

A 2. hét tanulságai:

A kísérlethez nagy önfegyelem, kitartás és akaraterő szükséges. Ellenkező esetben nem tudjuk végigvinni következetesen és nem tapasztaljuk meg a várva várt hatásokat.

Én nem tudtam magam mindig ahhoz tartani, hogy reggel egyek gyümölcsöt is, volt amikor idő hiány miatt, máskor szimplán lustaságból nem álltam neki előző este előkészíteni a gyümölcsös tálamat.

A legjobb Jolly Joker: a banán. Laktat és nem kell vele bíbelődni.

Még amit tapasztaltam az, hogy a kávé nem esik olyan jól a kefirhez és a gyümölcsökhöz, mint a szendvicshez. Ez sajnálatos. Valószínűleg az lesz majd a helyes kombináció, hogy egy kicsit ebből, egy kicsit abból is.

Ki fogok próbálni házilag sütött kenyér recepteket is, amiknek a célja az lesz, hogy ünnepivé varázsolják a reggeleimet. Ez bizony komoly kihívás.

Egészséges reggeli teszt – 1. hét

Ezzel a kísérlettel azt próbálom kideríteni, milyen érezhető változásai vannak annak, ha egészséges reggelit fogyasztok, rögtön ébredés után.

A kísérlet a változást is szolgálja egyben, mert bár korábban én minden nap ettem reggelit, de szörnyen egyhangúan tettem ezt. Általában két szelet teljes kiőrlésű kenyeret (ugyanazt a márkát már több mint egy éve), valamilyen felvágottal, sajttal és némi zöldséggel, idénytől függően.

Folytatásban a hét története